不妊解消のために「食生活」に気をつけましょう!

 

【アキュモード式不妊症改善セルフケアDVD】では

 

あまりにカロリーばかり気にして、
結果的に食事のバランスが崩れてしまっていると、
それが「妊娠しにくい身体」の原因になると解説しています。

 

例えば・・・
タンパク質不足、重度の鉄不足、ビタミン B群の欠乏、
亜鉛欠乏、カルシウム不足、低血糖の傾向 など

 

これらの栄養の偏りや不足があると、女性ホルモンの分泌や卵子の成熟度、
子宮内膜の減少になど影響が出て、
女性本来の機能を低下させてしまうため、不妊になりやすい傾向があります。

 

かといって、高カロリーの食品を常に食べるのも妊娠の妨げになります。

 

無理なダイエットで食事を抜いたり、
脂っこい、脂肪の多い食品ばかり摂っていたり、

 

コンビニ弁当、外食、スナック類などの間食ばかりの生活を続けていると、
これも女性特有の機能を低下させ、生理不順や無月経、
子宮筋腫、卵巣機能の低下などを起こしやすくなります。

 

 

もちろん「ビタミンEやC」、「B群」、「セレニウムや亜鉛」、
「酵素」や「必須脂肪酸」といった栄養素が、
すぐに効果を実感できるような、即効の不妊解消の“特効薬”というわけではありません。

 

日常の食生活や習慣のなかで、これらの栄養素が充分に摂取できていないからこそ、
赤ちゃんの出来にくい体質に陥ってしまっていると考えられます。

 

【アキュモード式不妊症改善セルフケアDVD】では
これらの栄養素のうち、何か一つを選んでそれだけを摂ればいいというわけではなく、
栄養素すべてがバランスよく摂取できるよう心がけることを呼びかけています。

 

不妊解消のための食生活のアドバイス

 

精製された白米では、栄養素が不足気味になってしまいます。
そうならないためにも、玄米を食べることを強くオススメします。

 

毎日の献立は、乾物の高野豆腐や根菜類など、和食中心がよいでしょう。
ポイントは、低カロリー高ミネラル、
いわゆる滋養のあるものを意識して摂るということです。

 

サプリはよくありません、自然のものから摂るようにしましょう。

 

食品添加物と不妊の関係

 

食品を作ったり、加工したり、保存するときに使う、
調味料・保存料・着色料などを、まとめて食品添加物といいます。

 

昔は、食べ物を長持ちさせるために、
お肉やお魚を“くんせい”にしたり、“塩漬け”にしたりしていました。

 

また、ごはんを黄色くするサフランや、 梅干しに入れるしその葉など、
植物の実や葉や花を使って、食べ物に色や香りをつけていました。
現代では、そういった加工に、添加物を使っている食品が多いんです。

 

簡単なもの、手軽なもの、美味しいもの、色のきれいなもの、
やわらかいもの、長期保存できるもの、見かけが良いものばかり選んでいると、
防腐剤・発色剤・人工調味料などの化学添加物を摂取することになり、
満足な栄養を取り入れることができません。

 

添加物が、体内に溜まれば溜まるほど、不妊率がUPします!

 

添加物をたくさん摂ると、有害ミネラルが蓄積され、
必?ミネラルが減少してしまいます。

 

つまり、妊娠するのに大切な栄養素が不足してしまうんです。

 

さらに、食品添加物の影響で、身体の中で最も活発に細胞分裂を行なっている
卵細胞や精子細胞が、増殖しなくなってしまいます。

 

日常で出来る添加物対策

 

【アキュモード式不妊症改善セルフケアDVD】のテキストに
以下の食品添加物を摂る場合、
ちょっとした心がけで、摂取する量を減らすことができる方法が書かれていました。

 

硝酸塩

 

硝酸塩は、加工食品より、野菜からの摂取量が多くなっています。
特に、葉物野菜などに多く含まれます。
野菜をゆがいてから食べると、ある程度減らすことができます。

 

リン酸塩

 

リン酸塩は栄養ですが、食べすぎるとカルシウムの吸収が妨げられます。
摂りすぎに注意しましょう。
インスタント食品やスナック菓子、清涼飲料水に多く含まれます。

 

アルミニウム

 

膨張剤(ベーキングパウダー)や漬物用発色剤などには、
アルミニウムを含むミョウバンが入っています。重層に変えてみましょう。

 

亜硝酸

 

食肉製品などの発色剤として使われます。
ゆがいて食べることによって、ある程度減らすことができます。

 

添加物を覚えておき、食生活に役立てましょう。

 

食品添加物が全く使われていない食品を選ぶのは、なかなか難しいことです。
加工食品を食べるときは、より添加物の少ないものを選ぶようにしましょう。
また、食材選びの際は、栄養に目を向けることが大切です。

 

 

 

 

 

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